Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

<p style="text-align:justify;">Rutinitas minum kopi di pagi hari memanglah menyenangkan. Harum yang menggelitik hidung serta kehangtan yang dibawanya membuat kopi tetap menjadi pilihan bagi pecintanya. Selain kenikmatannya yang melekat di lidah, ternyata kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Ingin tahu? Yuk, kita telisik lebih lanjut manfaat dari si hitam ini.<br/><br/>1.Pelindung jantung.<br/>Kopi kaya akan antioksidan. Bahkan kandungan antioksidan dalam kopi <a name="more"></a>2 kali lebih banyak dengan yang dikandung blueberry. Antioksidan tersebutlah yang memegang peranan penting dalam melindungi jantung serta membantu mengurangi efek perusakan yang ditimbulkan oleh peradangan arteri. Kopi juga dapat menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah yang akan melancarkan peredaran darah.<br/><br/>2.Melindungi tubuh dari serangan diabetes.<br/>Asam klorogenat dan quinides yang dikandung kopi dapat meningkatkan kepekaan sel-sel tubuh terhadap insulin yang mengatur gula darah. Sebauh penelitian terbaru menemukan mereka yang mengonsumsi 4 cangkir kopi dalam sehari, memiliki resiko terserang diabetes tipe 2 lebih kecil jika dibandingkan mereka yang tidak.<br/><br/>3.Baik untuk hati.<br/>Sembilan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti AS menunjukkan kopi dapat mencegah serangan sirosis hati serta berbagai penyakit yang dapat menyerang hati. Salah satu penelitian tersebut juga menemukan, mengonsumsi 2 cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko terserang kanker hati sampai dengan 43%.<br/><br/>4.Meningkatkan kinerja otak.<br/>Mengonsumsi kopi secara rutin dapat mencegah pikun, Alzheimer, serta parkinson. Kandungan antioksidan dalam kopi dapat membantu memperlancar neurotransmitter yang akan meningkatkan kinerja fungsi kognitif.<br/><br/>5.Pereda sakit kepala.<br/>Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Universitas Vermont Medical School menunjukkan, 200 miligram kafein atau setara dengan 16 ons kopi dapat membantu meredakan sakit kepala biasa juga migrain.<br/><br/>"Kafein meningkatkan kinerja sel-sel otak, yang akan pembuluh darah di sekitar otak mengencang. Pengancangan dari pembuluh darah itulah yang membantu mengurangi tekanan yang menyebabkan rasa sakit," kata Robert Shapiro, Profesor Neurologi dan Direktur Klinik Sakit Kepala Universitas Vermont Medical School.<br/><br/>Mengingat begitu banyaknya manfaat kopi, tak ada salahnya memulai hari Anda dengan secangkir kopi hangat?</p><br/><p style="text-align:justify;"> </p><br/><p style="text-align:justify;">liputan6.com</p>

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Rutinitas minum kopi di pagi hari memanglah menyenangkan. Harum yang menggelitik hidung serta kehangtan yang dibawanya membuat kopi tetap ...

Baca selengkapnya »

Manfaat dan Kekurangan Kopi bagi Kesehatan

<h3 style="text-align:justify;">Manfaat Kopi</h3><br/><p style="text-align:justify;">Menurut Harvard Women�s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi risiko <a href="http://majalahkesehatan.com/tanda-tanda-kencing-manis/">diabetes tipe 2</a>, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.</p><br/><br/><ul style="text-align:justify;"><br/> <li><strong>Diabetes. </strong>Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko <a href="http://majalahkesehatan.com/tanda-tanda-kencing-manis/" target="_self">diabetes tipe 2</a> hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.</li><br/> <li><strong>Kanker. </strong> Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, <a href="http://majalahkesehatan.com/jenis-kanker-payudara/">kanker payudara</a> dan kanker usus besar.<a name="more"></a></li><br/> <li><strong>Sirosis</strong>. Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.</li><br/> <li><strong>Penyakit Parkinson</strong>. Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.</li><br/> <li><strong><a href="http://majalahkesehatan.com/9-gangguan-jantung-yang-wajib-anda-ketahui/" target="_self">Penyakit jantung</a> dan stroke</strong>. Konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko jantung dan stroke. Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.</li><br/> <li><strong>Fungsi kognitif</strong>. Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat<a href="http://majalahkesehatan.com/7-resep-awet-muda/"> penuaan</a> hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.</li><br/></ul><br/><h3 style="text-align:justify;">Efek Negatif Kopi</h3><br/><p style="text-align:justify;">Namun demikian, kopi juga memiliki efek negatif. Kafein sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yang mencandu. Kafein mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan <a href="http://majalahkesehatan.com/yang-perlu-anda-ketahui-mengenai-hipertensi/">tekanan darah</a>. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.</p><br/><p style="text-align:justify;">Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif. Meminum kopi dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk�misalnya karena kekurangan tidur� disarankan agar konsumsinya disebar sepanjang hari.</p><br/><p style="text-align:justify;">Riset mengenai hubungan konsumsi kopi dengan keguguran kandungan tidak memberikan kesimpulan seragam. Tetapi, untuk amannya ibu hamil disarankan tidak minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.</p>

Manfaat dan Kekurangan Kopi bagi Kesehatan

Manfaat Kopi Menurut Harvard Women�s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 , pembentukan ba...

Baca selengkapnya »